高齢者の不眠
不眠の原因
うつ病
・不眠はうつ病の徴候でもあるので、その疑いがあるときは専門医に相談する
・つれあいや友人の死、弱る身体や慢性病、社会から切り話される孤独など、高齢者が落ち込み不安を抱える原因を思いやることが大切
夜間頻尿
・泌尿器の問題で夜間、何度も目が覚める場合もある
睡眠時無呼吸症候群
・睡眠が妨げられて夜に目を覚まし、日中眠くなり転倒しやすくなる
・自覚がないため周囲が夜のいびきや無呼吸に注意する
むずむず症候群
・夜に脚がむずむずして動かさずにいられなくなる状態で、人工透析中の人や鉄欠乏性貧血の高齢者に起こる
・睡眠外来や神経内科で対応する
認知症
・認知症で睡眠障害が起きるが、日常的な不眠対策も軽減に役立つ
アルコール依存症
・飲酒で眠くなるのは脳の麻痺と同じで、逆に深い眠りを妨げ、さらに睡眠薬の作用を強め有害作用が出やすくなる
全身倦怠
・不眠や不安の裏に、がんや甲状腺機能異常、副腎不全、感染症などが隠れていることも珍しくない
・痛み、かゆみ、咳、呼吸困難などの症状を起こす病気や便秘も不眠の原因になる
薬剤による不眠
・特定の薬の開始や停止、増減にはいつも注意する
日常生活での不眠対策
1) 昼夜リズムを整える
2) 寝る前に体温を下げる
3) 睡眠前の環境を整える
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