無機質に関するキーワード

高齢者や認知症の介護と障がい者や難病患者を支援する情報をご紹介します。

061_convert_20140109081233.jpg


介護福祉士試験対策として、無機質に関するキーワードをまとめます。

無機質(ミネラル)
1.カルシウム
・骨や歯などの組織を作る。
・神経系の働きを整える。
・欠乏すると、骨粗鬆症。
・乳製品、豆類、卵黄など。
2.リン
・骨や歯などの組織を作る。
・疲労を回復する。
・欠乏すると、新陳代謝や筋力が低下。
・魚類、肉類、穀類、チーズなど。
3.カリウム
・心臓の働きを正常に保つ。
・疲労感、脱力感を防ぐ。
・欠乏すると、高血圧、不整脈、筋力が低下。
・サツマイモ、大豆、いわし、バナナなど。
4、マグネシウム
・心臓や筋肉の働きを正常に保つ。
・便通をよくする。
・欠乏すると、虚血性心疾患、骨や歯の形成異常。
・豆腐、ナッツ、玄米、ひじきなど。
5.ナトリウム
・消化液や分泌液を調整する。
・神経の伝達を助ける。
・浸透圧や生体機能を調整する。
・欠乏すると、食欲不振、めまい。
・梅干し、あさり、しらすなど。
6.亜鉛
・味覚、臭覚、聴覚を正常に保つ。
・欠乏すると、味覚障害、皮膚炎。
・牡蠣、小麦胚芽、ごまなど。
7.鉄・貧血を予防する。
・免疫力を高める。
・欠乏すると、鉄欠乏性貧血。
・レバー、煮干し、鶏肉、卵など。
8.ヨウ素
・甲状腺ホルモンの調整。
・基礎代謝の促進など。
・欠乏すると、甲状腺腫、甲状腺機能低下症。
・昆布、わかめ、ひじき。
9.銅
・貧血を予防する。
・鉄の生成をサポートする。
・欠乏すると、貧血、骨粗鬆症。
・ゴマ、アーモンド、そらまめなど。

↓一日一回、あなたの応援クリックが更新のパワーとなります。↓
にほんブログ村 介護ブログ 介護職へ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ
↓この記事が役立ったという人は、ボタンをクリックしてください。↓
↓↓コメント欄に、ご意見、ご感想を、お気軽に書き込んで下さい。↓↓
関連記事
2014.01.12 10:22 | 介護福祉士試験対策 | トラックバック(-) | コメント(0) |
トップページ介護福祉士試験対策無機質に関するキーワード












管理者にだけ表示